12문항약 3~5분 소요
분노 표현 유형 테스트
나는 화가 나면 어떻게 할까?
분명 별일 아닌데 어떤 날은 사소한 말 한마디에 욱하고, 또 어떤 날은 화가 나도 그냥 꾹 삼켜버린 적 있어? 사람마다 화를 다루는 방식, 그러니까 분노 표현 유형은 다 달라. 누군 바로 터뜨리고, 누군 안으로 누르고, 누군 돌려서 표현하거든. 이 분노조절 테스트로 네가 화가 났을 때 진짜 어떻게 반응하는지, 네 분노 유형을 가만히 들여다볼 시간이야.
이런 사람에게 추천해
- 욱하고 터뜨린 뒤에 '내가 왜 그렇게까지 했지' 하고 후회가 밀려오는 사람
- 화가 나도 늘 참기만 하다가 어느 순간 감정 폭발이 터질까 봐 불안한 사람
- 직장인 분노조절이 안 돼서 가까운 사람한테 자꾸 날카로워지는 사람
- 화 참는 법만 알았지 건강하게 표현하는 분노조절 방법은 모르겠는 사람
테스트 배경
이 분노조절장애 테스트는 스필버거의 상태-특성 분노 표현 척도(STAXI)와 토마스-킬만의 갈등 대응 모드를 바탕으로 설계됐어. 화를 밖으로 표출하느냐, 안으로 억제하느냐, 스스로 통제하느냐에 따라 화 잘 내는 사람 특징이 달라진다는 관점이지. 12문항으로 네가 곧바로 터지는 폭발형, 안으로 삼키는 억압형, 돌려 표현하는 수동공격형, 적절히 전달하는 건강표현형 중 어디에 가까운지 짚어주고, 너에게 맞는 분노 관리와 분노조절 방법의 방향까지 안내할게.
이런 유형이 나올 수 있어
🌋폭발형
🧊억압형
🎭수동공격형
🌿건강표현형
분노조절 테스트 · 분노조절장애 테스트 · 분노 유형 · 화 잘 내는 사람 특징 · 분노 표현 유형 · 분노조절 방법 · 화 참는 법 · 감정 폭발 · 분노 관리 · 화 조절 테스트 · 분노조절장애 자가진단 · 직장인 분노조절