완벽주의 유형 테스트

이런 사람에게 추천해

• 잘 해내고도 늘 부족하다 느끼고 작은 실수에 오래 자책하는 사람
• 쉬는 게 죄책감으로 느껴지고 성과로 자기 가치를 재는 사람
• 정리가 안 되거나 계획이 틀어지면 불안해지는 강박적 완벽주의가 의심되는 사람
• 내 완벽주의 패턴의 근본 원인을 알고 완벽주의 극복을 진지하게 시작하고 싶은 사람

테스트 배경

이 완벽주의 자가진단은 Frost의 다차원 완벽주의 척도(1990)와 Hewitt & Flett(1991)의 사회적으로 부과된 완벽주의 개념을 바탕으로 설계됐어. 완벽주의를 하나의 성격이 아니라, 실수 걱정·높은 기준·타인 기대 같은 여러 차원으로 나눠 보는 관점이지. 12문항으로 네가 자기비판형·성취집착형·질서정돈형·타인의식형 중 어디에 가까운지 짚어주고, 그게 건강한 완벽주의인지 자기비판으로 너를 지치게 하는 패턴인지, 그리고 완벽주의 극복으로 가는 방향까지 안내할게.