12문항약 3~5분 소요
성인 ADHD 자가진단
혹시 나도 ADHD?
분명 마음은 급한데 책상 앞에 앉으면 딴생각만 한가득이고, 방금 하려던 일도 까먹어서 '나 왜 이러지' 싶을 때 있어? 충동적으로 말이 먼저 튀어나가거나 한 가지에 집중이 안 돼 일이 자꾸 쌓인다면, 그건 게으름이 아니라 주의력결핍의 신호일 수 있어. 이 성인ADHD 자가진단으로 네 집중력과 충동성 패턴을 가만히 살펴볼 시간이야.
이런 사람에게 추천해
- 일을 끝까지 마무리하기 어렵고 물건을 자주 잃어버려 스트레스인 사람
- 대화 중 딴생각에 빠지거나 세부사항을 놓쳐 실수가 잦은 사람
- 가만히 기다리기 힘들고 충동구매나 즉흥적 결정을 자주 후회하는 사람
- 조용히 산만해서 진단을 놓치기 쉬운 여성 ADHD 특징이 궁금한 사람
테스트 배경
이 ADHD 테스트는 세계보건기구(WHO)의 성인 ADHD 자가보고 척도(ASRS-v1.1)와 DSM-5 진단 기준, 그리고 배클리의 실행기능 이론을 바탕으로 설계됐어. 단순 증상 체크가 아니라 작업기억·충동억제 같은 자기조절 기능이 일상에서 어떻게 작동하는지를 본다는 관점이지. 12문항으로 네 패턴이 일반적 수준·주의력결핍 우세형·과잉행동-충동 우세형·복합형 중 어디에 가까운지 짚어주고, 성인ADHD증상을 다독이며 집중력을 회복하는 방향까지 안내할게.
이런 유형이 나올 수 있어
✅일반적 수준
💭주의력결핍 우세형
⚡과잉행동-충동 우세형
🌀복합형
성인ADHD · 성인ADHD자가진단 · ADHD테스트 · 주의력결핍 · 집중력테스트 · 성인ADHD증상 · 여성 ADHD 테스트 · ADHD 자가진단 무료 · ADHD 증상 체크리스트 · ADHD 집중력 테스트 · ADHD 성인 증상 · 주의력결핍 자가진단 · ADHD 충동성 테스트