12문항약 3~5분 소요
마음 건강 지수 테스트
전반적인 마음 건강 체크
요즘 별일 없는데도 자꾸 마음이 무겁고, 잘 자도 피곤하고, 좋아하던 것마저 시큰둥하지 않아? 그건 게으름이 아니라 네 마음 건강이 보내는 신호일 수 있어. 마음도 몸처럼 컨디션이 있어서 어떤 시기엔 에너지가 슬며시 빠져나가거든. 이 마음 건강 테스트로 지금 내 정신건강 지수가 어디쯤인지 가만히 들여다볼 시간이야.
이런 사람에게 추천해
- 별일 없는데도 자꾸 지치고 무기력해서 마음 상태를 점검하고 싶은 사람
- 요즘 마음이 힘든데 정확히 뭐가 문제인지 정신건강 자가진단으로 짚어보고 싶은 사람
- 수면·에너지·관계·자기돌봄까지 전반적인 심리 건강을 한 번에 체크하고 싶은 사람
- 괜찮은 척하며 버티고 있지만 멘탈 케어가 필요한지 솔직하게 알고 싶은 사람
테스트 배경
이 마음 건강 지수 테스트는 WHO-5 웰빙 지수와 Keyes의 정신건강 연속체 모델(2002), Ryff의 심리적 안녕감 6요인을 바탕으로 설계됐어. Keyes는 정신건강을 '병의 부재'가 아니라 정서·심리·사회적 안녕감의 연속체로 봤거든. 12문항으로 네 마음 상태가 활력충만형·균형유지형·관리필요형·회복돌봄형 중 어디에 가까운지 짚어주고, 지금 너에게 맞는 멘탈 케어와 심리 안정의 방향까지 안내할게.
이런 유형이 나올 수 있어
☀️활력충만형
🌤️균형유지형
🌧️관리필요형
🌙회복돌봄형
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