스트레스 수준 테스트

이런 사람에게 추천해

• 퇴근하거나 하루를 마쳐도 좀처럼 개운하지 않고 만성 피로가 풀리지 않는 사람
• 마감이나 업무 압박만 떠올라도 가슴이 두근거리는 직장인·학업 스트레스가 큰 사람
• 두통·소화불량·어깨 결림처럼 몸으로 스트레스 신호가 나타나는 사람
• 내 스트레스 원인이 뭔지, 어떤 해소법이 맞는지 자가진단으로 짚어보고 싶은 사람

테스트 배경

이 스트레스 자가진단은 Cohen의 지각된 스트레스 척도(PSS)와 Lazarus의 스트레스 대처 모델, Selye의 일반 적응 증후군을 바탕으로 설계됐어. 스트레스는 사건 자체가 아니라 그걸 내가 어떻게 받아들이고 통제할 수 있다고 느끼는지에 달렸다는 관점이지. 12문항으로 네 스트레스 수준이 스트레스 프리형·탄력회복형·누적피로형·과부하형 중 어디인지 측정하고, 너에게 맞는 스트레스 관리와 해소법 방향까지 안내할게.